Я работаю со взрослыми и молодыми людьми с широким спектром состояний, включая травмы, посттравматическое стрессовое расстройство, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство и травмы привязанности, горевание, покинутость, тревогу, навязчивые идеи и действия, страхи, бессонницу, депрессию, отсутствие мотивации, стресс, высокую чувствительность (HSP), а также последствия физических травм, хирургических вмешательств или инвалидности.
На сессиях мы осваиваем упражнения на релаксацию, чтобы сбалансировать стресс и расслабление в организме, освобождаем наши бурные воспоминания от эмоционального заряда, исследуем модели семейного общения, лежащие в основе психологических симптомов, пересматриваем стратегии поведения и разрабатываем новые, которые подходят для текущей ситуации.
Иногда наши сессии наполнены страхом или гневом, а иногда – радостью и смехом. Мы делаем страшные вещи смешными, а смехотворные – значительными. Мы следуем за эмоциями и учимся их регулировать без самоподавления или диссоциации.
Мы осваиваем слова, чтобы описать наши чувства. Смутные ощущения получают имена, их легко распознать, измерить и на них можно воздействовать. Мы учимся принимать решения, которые учитывают наши чувства. Мы улучшаем наше самопонимание и саморегуляцию и улучшаем наше общение с другими.
Мы учимся заботиться о себе. Мы учимся говорить «да» тому, что нам нравится, и «нет» тому, что нам не нравится, и находим себя посередине. Мы учимся говорить «прощай» прошлому и «добро пожаловать» будущему, оказываясь в здесь-и-сейчас. Мы взращиваем внутреннего родителя, учимся самоподдержке и самозащите, чтобы чувствовать себя в безопасности и любви.
Мы восхищаемся сложностью нашего внутреннего мира, когда погружаемся в него, чтобы соединить кусочки в одно прекрасное и мудрое целое.
Сеансы психотерапии со мной частично компенсируют CМ и Helan.